⑤仰卧风车
难度高
我试了十几次才做对才找到感觉，大家可以慢慢来，做对一半总比不做好太多
⑥俄罗斯转体
难度低
注意目光要跟着手臂动，否则难度减半
⑦俯身登山
难度高
注意速度越快，强度越大，越难，越有效
⑧左侧侧支撑抬臀
难度低
注意抬到顶部后要稍作停顿，训练强度加倍
注意全程尽量减少惯性，先腹肌发力
人鱼线和马甲线的图片（马甲线和人鱼线都有的图片）
阅读全文>>2024-06-18 12:30:15
曲水流觞现代解释（请简单解释曲水流觞的含义）
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曲水流觞下一句（曲水流觞下一句怎么说）
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4月6日农历是什么日子（4月6号的农历是什么时候）
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