秋分之“分”即为“半”。我国古籍《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”而秋分有三候：“一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸。”意即雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。
秋分后，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次降水，气温也逐渐明显下降，故人们感觉天气渐渐凉爽。秋分之际，很多民间习俗也渐渐开展起来，比如秋祭月、吃秋菜、送秋牛、粘雀子嘴、放风筝等。
此外，各种户外运动也有增不减，如学练武术、太极的人非常多，但有些禁忌大家不可不知，这里我们着重介绍运动、练功的一些注意事项和“风邪”的危害。
《素问·宣明五气论》云：“五脏化液，心为汗。”而后世医家也常有“汗为心之液”、“汗血同源”的说法。进一步讲，当人的运动量过大，不但不能健身，相反有可能对自身健康造成潜在的危害。故即便运动也要讲求“度”。
为何老一辈拳家还有练功时谨防“多汗伤阳”的警示？因道医认为“汗为心之液”、“汗血同源”。发汗过多会损耗人心血，阴血受到损伤的同时，也损伤了人体的阳气。此外，“脾主四肢”、“主肌肉”，只有当运动量适当时，脾气才能健运升清，人就会感到精神倍增，但若长时运动，出汗过量，甚至远超自身的忍受限度，脾气反而会下陷，越运动越觉得疲惫不堪。
