4、免疫力有所提升
健身多年后，我发现自身的免疫力有所提高，感冒发烧的小毛病减少了，即使病了也很快就能康复。健身可以提高身体代谢，促进血液循环，身体强壮，冬天不怕冷！
你还会发现，平时的脊椎疾病、肩背酸疼的疾病逐渐消失了，身体感觉越来越轻松，你爱上了健身，喜欢流汗的感觉，每天不健身就感觉少了点什么。
而缺乏健身锻炼的人，免疫力会比较差，换季的时候容易感冒发烧，年纪大了四肢容易发冷，畏寒怕冷，感觉浑身不适。
5、生活变得自律
坚持健身后，我的惰性明显改善了，自律性也有所提高。坚持几年如一日的锻炼，这种人是难得一见的，而一般人是无法坚持的，90%的人健身坚持不了几次就放弃了。
很多人无法理解，为什么你能坚持健身？但是，只有坚持健身的人，才知道锻炼给自己带来了什么好处。健身让他们不再熬夜，三餐规律，少聚餐喝酒应酬，并且学会了自己做饭，懂得了如何做健身餐，成为了一个营养师。
健身的人办事效率是很高的，他们不拖延，工作效率比普通人要高，更能得到上司的赏识。
6、健身让你保持乐观的心态
健身可以让人及时释放压力，赶走内心的负面情绪，促进大脑分泌多巴胺，让我保持乐观的心态。
而不健身的人可能会通过大吃大喝进行解压，当这样的行为只会让你越来越胖，而身材发胖会让你更加焦虑，体能素质也会下降，如此恶性循环。
长期坚持健身的人，性格比较乐观，生活的抗压能力有所提高，更有更好的情绪面对家人朋友，有助于家庭的和谐。
7、健身让你保持冻龄状态
健身多年，我的颜值状态、气质明显提高了！很多人为了常葆年轻，去美容院整容，用各种护肤品。
健身锻炼是最廉价的护肤品，可以促进细胞再生，让皮肤保持紧致、有弹性的状态，比起同龄人你的颜值状态会更高，更显年轻。因此，健身锻炼是值得你坚持的一件事。
看完这些健身的好处后，你会坚持健身吗？
