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如今，健身文化逐渐流行，健身的氛围随着生活质量的提高而越来越浓厚。越来越多人对于自身形象的管理，以及对于身材管理的要求，都出现了不同程度的追求。而健身的行为自然成为了我们打造好身材，追求自我的一种方式。
很多人都知道，健身的人和没有健身的人相比较之下，健身的人在身材跟样貌上都会略胜一筹。我们从同龄人身上对比就知道，身边长期坚持健身的人，比同龄人显得年轻多了，而且更有精神活力。
为什么健身的人，总是可以保持一副生机活力的状态呢？我们大概可以从这几个方面来分析！
1、健身带来的是身材上的改变
长期健身的瘦子或者胖子，身材线条肯定是会有改善的。太瘦的人或者是太胖的人，都会给人一种中老年人的感觉。
就拿胖子来说，虎背熊腰、手臂肥粗、肥臀大象腿的现象，无论是从哪里看，都像个是中年的大叔和大妈！而健身后的胖子，不仅身材瘦下来一圈，你会显得更加精神饱满，精力充沛。
2、长期健身可以帮助身体加快排毒，加快身体的代谢
运动的过程中会刺激身体大量流汗，身体在排汗的过程中也会带走一些毒素跟垃圾。长期坚持健身的人，会发现皮肤会变得光滑细致，让我们看起来更加的年轻。
健身不仅会促进个人的新陈代谢，还会促进细胞更新换代的速度，从而使得身体一直能够保持一个良好的循环状态。
