2、坚持健身的人，活力状态十足
几年时间，生活跟工作的压力，会把人压弯了腰。长时间觉得精神压力大，人的状态就会萎靡，眼睛的神态也会逐渐变暗淡。而坚持健身的人，压力在运动中得到释放，收获的是正能量，精神状态会依旧饱满，眼睛也炯炯有神，他们的活力状态满分，这是不健身的人比拟不了的。
3、体质体能依旧年轻
为什么说25岁-30岁是一道分水岭，因为这个年纪阶段的人，身体代谢开始下降，肌肉逐渐流失，心肺功能开始下降，骨骼密度下降，皮肤会开始松弛、下垂，人体的开始削弱，你会逐渐步入衰老状态。
而抵抗衰老的最好良药就是坚持健身。几年的健身时间，可以帮你提高免疫力，保持年轻人的身体素质。重量训练可以提高肌肉量，保持身体的代谢水平，提高细胞的活性，让皮肤保持有弹性的状态，心肺功能得到了锻炼，你会比年轻人的身体还要棒！
4、提高个人的颜值跟气质
随着年纪的增长，颜值也会随之退化，脸上的鱼尾纹、颈纹开始多了。长期对着电脑办公，你不自觉的会驼背，键盘手，自身的气质也会下降。
而坚持健身的人，似乎抵抗住了岁月的侵蚀，你仿佛保持了冻龄的状态，五官变得更加立体了，平时弯腰驼背的形象也摆脱掉了，你的体质不知不觉提升了，在时间的年轮里，你变得越来越有味道，魅力值明显提升了，这是不健身的人比不了的。
总结：
健身的好处虽然多，但是人都是懒惰的，他们无法坚持每天做一件无趣、乏味的事情，他们也做不到自律，无法坚持健身。
但是，笔者想说的是，每天花费1小时进行锻炼，只需你挪出玩手机、煲剧、刷抖音的时间，你就可以实现身体、颜值的蜕变，保持年轻的体能素质。
