背部力量最佳训练方案瑜伽,练习背部力量的瑜伽体式怎么练

首页 > 健身 > 作者:YD1662024-07-03 19:45:53

这一系列的12个体式有助于增强整个身体后部的力量——换句话说,这些瑜伽体式可以增强力量。

背部力量最佳训练方案瑜伽,练习背部力量的瑜伽体式怎么练(1)

有三种不同的方法可以练习此序列:

背部力量最佳训练方案瑜伽,练习背部力量的瑜伽体式怎么练(2)

序列分解

该序列开始于下犬式,帮助全身热身。

背部力量最佳训练方案瑜伽,练习背部力量的瑜伽体式怎么练(3)

拉长你的手臂,伸展肩膀,拉长躯干。你将开始热身腿部并锻炼屈髋肌。下犬式只是一个简单的准备。然后在接下来的几个体式中,我们真正开始专注于加强背部的力量。

背部力量最佳训练方案瑜伽,练习背部力量的瑜伽体式怎么练(4)

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