背部力量最佳训练方案瑜伽,练习背部力量的瑜伽体式怎么练

最后做快乐婴儿式，这将轻轻地拉长你一直在收缩的一些肌肉。此外，通过保持快乐婴儿式的双脚，你的腿筋和内收肌也会有一点延展，这有助于完成整个动作。

你可以直接做这个练习，大概5-25分钟。想要更长时间练习的人，可以以此为灵感，找到更多增强背部力量的体式。