拉伸小腿。
图片来源:作者供图
消除水肿派——
压力袜和空中蹬车,
暂时「缩水」
穿上很紧的袜子或者进行空中蹬车运动后,整个腿确实会看起来细一些。
不过原理都是促进血液回流并减轻水肿,但肌肉和脂肪不会因此变少。脱下袜子放下腿,又回到原来的样子。
空中蹬车。
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上面这篇文章来自我们的一位老朋友——「果壳」(ID:Guokr42)。
这位兄台神通广大,不仅手刃谣言,还关注科技前沿;探索宇宙星辰,也操心吃喝拉撒。果壳还设立「果断练」专辑,由作者代天医亲自执笔,苦口婆心带你「迈出腿」。
这个平板支撑做的好看吗?
全身都错!
除了瘫倒不动,其他任何姿势都需要一个人体区域来稳住身体,这个区域就是核心。它不稳,人就会像一颗打蔫的菜,立不稳也发不出力,可能还会腰酸背痛,体型变难看。
你以为要讲痛苦的平板支撑了吗?不不不,先来试一下这个动作,看看你蹲到最低的时候是什么样子。