首页 > 健身 > 作者:YD1662024-07-13 22:24:00
3、半蹲式转肩
进行15次*4组。
4、踮脚扭胯
动作次数20次,做4组。
5、切菜式扭胯
进行20次*4组。
6、扩胸后踢腿
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