剧烈运动第二天肌肉酸痛怎么办,剧烈运动几天后肌肉才酸痛正常吗

但是需要注意的是，如果要训练受影响的肌肉，需要以平时低得多的强度进行，这样才能保证不会对肌肉造成更多的伤害。

即使是肌肉酸痛，这种轻微的活动也有助于刺激更多的血液流向受损的肌肉，更有助于患处的营养供应和恢复。