2.坐姿收腹
3.交叉触足卷腹
4.V字卷腹
训练计划推荐:
- 每天晚上抽出20分钟时间，每个动作做15到20次，每次做5组即可！
好了，今天的分享就担心这里，希望我的回答对大家有所帮助！
新手在家怎么锻炼腹肌（自己在家锻炼腹肌方法）
阅读全文>>2024-07-24 18:02:06
干豆角怎么晒才能不变色（干豆角怎样晒放的时间长）
阅读全文>>2024-07-24 17:21:46
芸豆晒干的做法（干芸豆的10种做法）
阅读全文>>2024-07-24 17:40:14
怎么判断男生对你的爱（怎么判断男生是不是对你真的好）
阅读全文>>2024-07-24 17:42:33
怎样看得出男生很爱你（怎么可以辨别一个男生喜欢你）
阅读全文>>2024-07-24 17:25:40
在家训练腹肌的方法（在家练腹肌的九种方法）
阅读全文>>2024-07-24 18:00:49
女人深爱一个男人的四个表现（女人深爱一个男人的十四个表现）
阅读全文>>2024-07-24 18:02:16
女人会爱上一个男人的十个表现（女人彻底爱上一个男人有什么表现）
阅读全文>>2024-07-24 17:29:19
一个女人爱一个男人的10种表现（一个女人深爱一个男人十种表现）
阅读全文>>2024-07-24 17:39:05
一个女人爱一个男人会有什么表现（女人要喜欢一个男人会有什么表现）
阅读全文>>2024-07-24 18:00:53
