练马甲线的时候，你要学习的几个要点：
1、马甲线训练的时候，动作不要太单一，而选择多个不同的动作全方位刺激腹部肌群，全方位雕刻腹肌。
2、马甲线训练隔天训练一次即可，不要每天锻炼，因为肌肉的生长是在休息的时候，充足的休息可以提高肌肉的生长效率。
3、马甲线训练的时候，可以加入一些锻炼身体大肌群的复合动作，大肌群的发展可以带动小肌群发展，这样可以均衡身材发展，快速练出马甲线。
最后，分享一组科学练腹训练 锻炼大肌群的复合动作，每个动作15次，重复4组，2-3天训练一次，帮你强化肌群，练出马甲线身材。
动作1、深蹲
动作2、哑铃硬拉
动作3、直腿卷腹
动作4、俄罗斯转体
