有皮肤病不要上课
巴西柔术会让人上瘾，很多时候即使感觉不舒服，也许有小伤，或者很累，我们也会去上课，这都是常见的。
然而，最糟糕的事情之一就是带着皮肤感染来上课。如果有癣或葡萄球菌感染等等皮肤病，你必须远离垫子。柔术是贴身的摔柔格斗，感染别人的风险很高，一定要确定没事的时候再回来训练。
每节课后清洗训练衣物
巴西柔术的垫子上有很多汗水，为了保持每个人的健康，我们需要注意卫生。就像之前说的，我们可能会感染皮肤病，一旦感染短的也要几个星期才能痊愈。
拍的太晚
“拍的太晚”是柔术训练比赛中受伤的主要原因。柔术是一项专门研究如何掰断对手各种关节的技术，而“拍”则是确保训练者安全的保险机制。
很多时候，人们因为各种原因延误了认输，也许是不想输给比自己带色低的对手，也许是觉得痛感没那么强烈。但是因为“拍的太晚”，而让自己受伤，耽误数月的训练，甚至退出柔术练习，才是最无法挽回的损失。
过分依赖力量或技术
技术和力量哪个更重要，这是一个经久不衰的问题。可以肯定的是，要想成为一名优秀的柔术玩家，技术和力量两个要素都不可忽缺。
在柔术或者说任何格斗项目中，技术都是“灵魂”，好的技术能够使你“制造”出更大的力量。力量则是技术的“放大器”，必备的力量是技术得以发挥的基础。至于技术和力量两者在自己的柔术体系中比重如何，则要因人而异了。
尝试参加比赛
比赛是柔术中的重要组成部分，要想体验完整的柔术运动，参加比赛很有必要。参加比赛也是检验自己实力的最好方式，通过比赛发现的问题会远远多于日常训练，这会很有利于你进步。当然并非每个柔术练习者都适合参加比赛，但是是否适合需要参加过才知道。
柔术不是在任何情况下都很能防身自卫
柔术绝对是最有效的武术之一，能够显著的提升你的徒手搏击能力。但是防身自卫情境下的不可预测性太多，危险性也太大，绝大多数情况下，在防身情境下进入地面都是很危险的。
以上就是我们总结的给柔术练习者的20条建议，那么哪些建议你认为有帮助？或者有不同意见？欢迎留言讨论。
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