很多人都想要做核心训练,我们先来了解下什么是核心?核心是人体的中心部位,也就是我们的腰腹部,核心区域掌管着我们的体态和身体的稳定性;有着承上启下的作用!
核心力量够强,核心深层肌肉够稳定,我们身体也会足够稳定,走起路来气宇轩昂,昂首挺胸,不会含胸驼背如一个佝偻老人。核心稳定的人骨盆也会更加稳定,不容易出现高低肩,高低骨盆,长短腿等现象,所以核心稳定至关重要!
核心训练应由静到动,由深到去训练,先用静态的训练激活核心深层肌肉,强化核心功能,再做动态的训练,强化肌肉力量。
很多人都想要做核心训练,我们先来了解下什么是核心?核心是人体的中心部位,也就是我们的腰腹部,核心区域掌管着我们的体态和身体的稳定性;有着承上启下的作用!
核心力量够强,核心深层肌肉够稳定,我们身体也会足够稳定,走起路来气宇轩昂,昂首挺胸,不会含胸驼背如一个佝偻老人。核心稳定的人骨盆也会更加稳定,不容易出现高低肩,高低骨盆,长短腿等现象,所以核心稳定至关重要!
核心训练应由静到动,由深到去训练,先用静态的训练激活核心深层肌肉,强化核心功能,再做动态的训练,强化肌肉力量。
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