通过开始肌肉训练，您的生活方式将得到改善。那是因为你会注意到饮食在锻炼肌肉和保持身体形体方面的重要性。
首先，增加蛋白质摄入量。对于尚未开始肌肉训练的人来说，这可能并不容易，但是会发现，如果你不注意日常饮食中的蛋白质摄入，将无法获得足够的蛋白质。
蛋白质摄入对于维持身体非常重要。它还可以通过增加蛋白质摄入量并将其吸收到体内来帮助头发生长。
此外，你将更加了解自己的维生素，矿物质以及蛋白质，因此你会发现自己比开始训练之前更健康。
- 1⃣️提前在基因测试水平上检查秃发的潜在风险（如果有条件）
不过，如果你担心脱发，则在基因水平上进行测试也是有效的。目前，遗传分析技术已经发展起来，估计各种风险和基因之间的关系成为可能。
通过检查与头发稀疏相关的基因，您可以估算出脱发风险的潜力。进行此基因测试以确定您是否秃头，然后进行肌肉训练是一个好主意。最重要的是，那些在强烈渴望同时进行肌肉锻炼的人会避免增加稀疏头发的风险。
如前所述，识别二氢睾丸激素（一种致病因素）的雄激素受体在稀疏头发中起重要作用。因此，通过分析雄激素受体基因水平，预测头发稀疏的风险，由于男性型秃发即可。
在这种情况下，除了对雄激素受体进行遗传分析外，还分析了与头发稀疏和头皮问题有关的因素。在通过肌肉训练缓解压力的同时，执行量身定制的措施有望显着改善效果。你可以使用基因测试来了解头发稀疏的风险，然后缓解焦虑。
