瑜伽动作40个,十种瑜伽动作

首页 > 健身 > 作者:YD1662024-09-02 00:15:38

站姿为练习者提供了一种“落地”感,它们对加强和拉伸所有腿部肌肉很有帮助。这样的体式不仅是伸展和增强力量的好方法,而且也有利于增强平衡和稳定性。

瑜伽动作40个,十种瑜伽动作(5)

常见的站姿体式发力图:

山式

瑜伽动作40个,十种瑜伽动作(6)

树式

瑜伽动作40个,十种瑜伽动作(7)

幻椅式

瑜伽动作40个,十种瑜伽动作(8)

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