首页 > 健身 > 作者:YD1662024-09-02 00:15:38
站姿为练习者提供了一种“落地”感,它们对加强和拉伸所有腿部肌肉很有帮助。这样的体式不仅是伸展和增强力量的好方法,而且也有利于增强平衡和稳定性。
常见的站姿体式发力图:
山式
树式
幻椅式
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