3、高姿俯卧撑：训练的过程中，练习者的身体姿势呈现脚低手高，手和脚不在同一水平面上，这种运动方式被称为高姿俯卧撑。
运动完后要做的几个事情1、注意活动关节
俯卧撑算是高强度的运动，所以在运动完之后，一定要注意活动自己的关节，尤其是手肘和脚踝部位，以及腰椎部位要做2~3分钟的缓解，放松肌肉的紧张感和僵硬感。
2、运动完之后一定要多喝水
在运动的过程中会使身体消耗大量的水分，水分逐渐流失，所以在运动完后一定要及时地补充水分，防止体内水分的缺少。#爱乐养生#
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