腹部拉伸的正确方法,腹部拉伸最好动作

站着做的基础拉伸动作。只需注意，保持正确的姿势即可。没有任何高难度动作！

双脚打开与肩同宽，脚尖略微呈内八字，重心放在脚掌内侧。双手按住骨盆两侧，让耻骨向后移，使骨盆前倾。