腹部拉伸的正确方法,腹部拉伸最好动作

首页 > 健身 > 作者:YD1662024-12-19 03:15:33

腹部拉伸的正确方法,腹部拉伸最好动作(13)

用手指确认肋骨的位置,然后向上抬起2cm左右。

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手肘打开,向外侧伸展,同时拉伸肩部,目光看向前上方,自然呼吸10秒。

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