▲侧角扭转（祈祷）式
工作间隙站起来，简简单单的拉伸和扭转，可以促进循环和代谢，增加腹部器官，消除腰腹多余脂肪哦！
▲步骤
双脚前后打开略大于一条腿长的距离，右脚在前，屈右膝，俯身，左手撑在右脚外侧，吸气蹬直左腿，左肩外侧抵在右膝外侧。
▲步骤
伸直右臂，向脊柱延长线方向伸展，大臂贴耳，头转向天花板方向，向上看，左脚脚跟慢慢踩实，保持4-8次深缓呼吸；换另一侧练习相同时间。
▲细节
双脚的距离尽可能大，超过一条腿的长度，这样才能充分伸展开；在扭转之前，要充分伸展脊柱，拉伸开。
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