每个人都有自己想要改善的部位，但是健身不仅仅是只改变个别部位那么简单。关注身体的每一个肌肉群，而不是仅关注你想要改变的那个肌肉，这才是达到你健身目标的最聪明和最快的方法。
想有针对性地改变某一块肌肉，徒手的训练固然有一定成效，但是说成效明显的还是各式各样的健身小工具和健身器械，但是对于初入健身界的小白而言，还有一个关键的问题！这些东西怎么用？生怕使用错误闹笑话或者操作不当损伤了身体。
今天就来带大家了解健身房中常见的器械以及这些器械一般训练到的肌肉部位，只有了解才会用！
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