不管是身材管理，还是健康管理，我们都对自己的腹部有着更高的要求，从身材的角度来看，腹部的形态直接影响着外形的美观；同时，从健康的角度来看，腹部脂肪同样是健康隐患，因为腹部脂肪（特别是内脏脂肪）较多，会增加患有相关疾病的风险。所以，减掉腹部脂肪不仅是为了好看，也是为了健康。
那么，当我们想要减掉腹部脂肪之时，就会发现，与其他部位相比，腹部脂肪相当顽固难减，有什么方法可以让我们更快地减掉腹部脂肪呢？同时，从健康的角度来看，如何判断内脏脂肪较多需要减呢？又如何减掉内脏脂肪呢？接下来就聊一聊相关话题。
一般情况下，在腹部脂肪较多的情况下，大概率会伴随着内脏脂肪超标的问题，所以，想要判断内脏脂肪超标，通过简单的测量腰围或者是腰臀比的方式就可以初步实现。比如：
若男性的腰围超过 90 厘米，女性的腰围超过 85 厘米，或者男性的腰臀比大于 0.9，女性的腰臀比大于 0.85，就可能暗示着内脏脂肪处于超标的状态。
因此，当我们发现自己的腰围较粗，或者是臀腿比例不理想之时，就要引起注意，并且要采取相应措施来减掉它，当然，从目标上来看，不需要把内脏脂肪和皮下脂肪区别开来，随着体脂率的下降和腹部脂肪的减少，内脏脂肪同样也会慢慢减少，并且相对皮下脂肪来讲，内脏脂肪更容易减掉。
不过，说到此，我们也会发现，在减脂过程中腹部脂肪却又相当顽固难减，这是为什么呢？为了减掉腹部脂肪，我们又应该怎么做呢？
