腿僵不能弯曲，按这一处腿脚真的轻便了。
朋友们走路感觉腿脚僵硬，使不上力气，走路磕磕绊绊，总觉得腿脚不如之前灵活。我今天分享这一处穴位，不仅可以帮您缓解僵硬，提高灵活度，一般人我不告诉他。
大家好，我是山西省中医院脑病科的张凌云。下面我来分享这个穴位，这个穴位叫做三阴交。三阴交穴在小腿内侧，伸出手指，内侧踝骨四指放到小腿内侧踝骨上方中间位置就是三阴交穴。它是缓解肌肉僵硬的常见穴位之一。
按揉三阴交穴可以调和气血，调畅经络，从而缓解肌肉僵硬疼痛的症状。每次按摩10-15分钟左右，改善僵硬效果显著。但还要注意的是，有的朋友力气很大，想着使劲按效果好，不是这样的，轻轻按揉就可以，穴位有酸胀的感觉就停下来。
腿脚不方便的朋友，希望今天的视频对你有帮助。
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