壶铃起源于17世纪的俄罗斯集市，最初是当配重砝码使用。
随着时间的流逝，壶铃的形状和大小发生了变化，并成为专门为力量训练制造的工具。这些炮弹状的铁球以摇动的方式举起，由俄罗斯大力士开发，可快速增强力量，平衡，柔韧性和耐力。 举壶运动逐渐发展成俄罗斯的国家运动。
举壶运动逐渐发展成俄罗斯的国家运动。
（三）现代壶铃的发展
如今，壶铃锻炼在全世界兴起，壶铃已成为减肥、维持心血管健康、强壮肌肉、塑形的多功能健身工具。
正确使用壶铃运动，可以保持甚至改善关节的健康，活动性和灵活性。
壶铃训练与举重一样是具有技术性的，要求练习者使用正确的形式以避免受伤，并从数百种壶铃练习和变体中获得最大的健康收益。
壶铃已经发展成终极全方位健身：力量训练、爆发力和有氧运动的终极工具。
壶铃与哑铃的区别？如何选择？
壶铃和哑铃有很多相似之处，它们都可以拿在手上做各种力量训练动作，甚至很多动作都可以器材互换，比如：单臂划船、二头肌弯举、深蹲、上举等等。
那么，二者之间的区别究竟是什么？如何选择呢？
哑铃和壶铃有很多相似之处，又有着本质的区别。
一、壶铃与哑铃的区别
壶铃与哑铃的区别，一言蔽之，就是：二者设计上存在一些关键差异，这些差异赋予壶铃独特的属性，并使其与哑铃区别开来。
具体分析如下：
- 1、手柄设计不同，针对肌肉不同
