高考补脑食谱一览表,高三补脑食物一览表

首页 > 教育 > 作者:YD1662022-11-29 21:22:37

3,锅里多来点油,油温5成热倒入河虾小火慢炸,把虾的水分炸得干一些,外壳炸得脆一些,这样吃起来不仅脆,而且越嚼越香,炸好后盛入碗中备用。

高考补脑食谱一览表,高三补脑食物一览表(17)

4,锅里留点虾油,然后把葱姜给它爆香,倒入炸好的虾,翻炒上几秒钟,然后加盐,鸡精,白糖翻炒均匀,最后倒入韭菜大火翻炒断生就可以出锅了。

五、鹌鹑蛋

鹌鹑蛋可谓“蛋中佳品”,别看个头比较小,但是营养价值很高,富含优质的蛋白质、卵磷脂等等。

【西蓝花蒸鹌鹑蛋】

主要食材:西蓝花 鹌鹑蛋 淀粉 面粉

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1,首先咱们把西蓝花掰成小朵放入盆中,加入一勺盐和适量的清水,先浸泡几分钟,这样能把西蓝花洗得更加干净。

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2,锅里水开后,滴入一些油,这样焯出的西蓝花特别翠绿,时间不需要太长,水开后就可以控水捞出来了,等西蓝花稍微凉一些了,咱们把它切碎,尽量剁得细碎一些,这样后面比较好操作。

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