大家可以参考桃子的这个图来进行选择哦。
对了，其实吃也可以抗氧化，宝宝们多吃颜色鲜艳的食物像：番茄、西蓝花、小红萝卜等等，富含芥子油苷的成分可以让皮肤细胞形成自我保护，促进细胞抗氧化的能力。不过食用量还是有讲究的比如西蓝花，想要达到抗衰老的效果，每天要摄入一斤左右。多吃大量油脂的鱼类，因为鱼类含有欧米伽3脂肪酸可以抗炎，炎症会导致皮肤衰老哦。还有少吃或者不吃淀粉类食物，像升糖高的GI食物，容易刺激皮肤加速衰老。
好了抗氧化的方法就说这么多，希望帮助大家，欢迎大家积极的留言和评论。
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