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1.读得慢，长期下来读得少
2.阅读中有30%～50%都是没用的
3.敲打节拍来避免大脑阅读出声，以刺激皮层，但不可依赖过多
4.情绪是可以操纵的，尽量往好的方向引导，行为才会改变
5.预习学会20%，上课学会50%，回顾学会100%，复习时应无新知识
6.写下问题，越清楚，得到的答案也就越透彻
7.先背佐证或例子，有些抽象概念是要一定积累才能理解的
8.跟同伴一起学，讨论能减少偏差
9.给大脑0.5～9小时来处理信息，再回顾才会有新收获，不要在难点上停留
10.锻炼左手
11.随身携带相机或小本子，记录灵感，如音乐写作或绘画
12.把大事化为小步骤写在to-do list上，会更有成就感，效率也更高
13.长时间学习后立即睡觉，大脑才能在睡眠中处理和加深知识
14.倾听微弱的声音能提高注意力，每天练习3分钟
15.新词用了7次才真正算自己的
16.学会寻找情绪高昂的物质来驱动自己
17.利用空闲的等待时间来做事，随身携带书籍，手工或电话单
18.每天做件不愿做的事
19.多敲打手指，刺激神经，延缓大脑衰老
20.自己跟自己对话
21.要学一本书，20%是书的观点，能延伸80%的知识是真正的学习
22.提前粗略自学2年后的知识，能让现在的学习轻松不少
23.灵感往往不是新的，它只是几个旧点子的合成品
24.紧张时肾会积尿，身体供水不足会导致大脑发挥失常，考前试着喝点蔬菜汁或水果汁
25.学会腹式呼吸
26.养成记关键词的习惯
27.多总结
28.做思维导图/心智图
29.从整体上记忆和理解
30.大脑有忘记痛苦的特征，学习时要保持良好心态
