无论是专业的运动员，还是运动爱好者，发展爆发力都能带来不少好处。从对运动的影响和对身体健康的影响而言，发展爆发力的益处主要表现在以下几个方面。
☑ 提升运动表现
☑ 提升身体强壮度
☑ 减脂，提升身体健康水平
在进行爆发力训练之前，我们先要对个人的爆发力水平进行评估，然后才能在此基础上进行与评估水平相符的爆发力训练。
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