作者：江苏省溧阳市教师发展中心 吴健
在高中体育课堂教学中，运动体能成为影响学生运动专项能力提高的主要因素之一。高中体育课堂教学中，教师重视了学生运动体能的提高，但是因为运动体能练习的内容单一、针对性不强等原因，直接影响了学生的参与积极性和练习效果。所以，体育课堂中的“课课练”不能走老路，只有加深对运动体能发展的理解和认识，进一步创新体育课堂中“课课练”设计、方法等，做到有针对性、有发展性、有专项性，有效增强学生运动体能和体育能力，为学生的体育专项能力的发展打好基础。
一、概念分析
体能：体质的重要组成部分，与身体健康密切相关，是生命质量的基础。体能可以分为多种，它们都与运动技能有着紧密的关系，但是从运动技能形成的生理依据来看，协调能力、柔韧能力、灵敏能力、平衡能力、力量能力与运动技能的关系更加密切。不同的运动项目对参与者的体能有着不同的要求，即为专项体能，如：柔韧能力好坏对体操运动员完成技术动作的幅度有着重要影响；协调能力是羽毛球运动员在不断变换的对抗性技战术表现中的重要基础。
体育课的“课课练”：体育教学中运动体能“课课练”一说，最早出现在20世纪80年代颁布的《中小学体育教学大纲》中，表述是“有些简单易行、发展运动体能的教材，要争取“课练”……”毛振明提出：运动体能“课课练”是在每堂的体育课中合理地安排有针对性的、可以对学生身体产生改善作用的身体练习，并科学合理地实施这些练习。马晓凤、武继国对运动体能“课课练”的理解是：为了谋求身体全面发展而进行的有针对性的专项练习，是对基本教材的补充，是体育课体能练习的一种重要形式。马成亮、王文清等认为，“课课练”即在每堂体育课中进行运动体能专门练习。
从以上研究发现，对体育教学中“课课练”的认识基本有以下共同点：
(1)“课课练”是体育教学的一部分，是一种教学形式；
(2)“课课练”的主要内容是针对发展学生运动体能的身体练习；
(3)“课课练”能提高学生运动体能；
(4)“课课练”需要一定的运动量和强度。
二、“课课练”的内容分析
体育教学中的“课课练”是以促进学生运动体能的全面提高为目的，高中体育教学实施选项教学，目的是通过三年的体育学习掌握一至两门体育运动，但因学生专项体能的不足，导致学生专项技术掌握不好，久而久之失去学习兴趣，随之形成一种恶性循环，运动技能不行、体能不行。所以，高中体育教学中的“课课练”不仅要重视基础的运动体能练习，更要关注学生专项体能的提高。
1.“课课练”内容设计和注意事项
高中体育教学突出运动专项的教学。运动体能“课课练”内容的设计应该做到简单易学、练习的针对性强、锻炼的效果好，所以教师应该根据学生选择的体育运动专项、基本体能情况、单元计划等设计课课练的练习内容。
表１是根据运动体能中的力量、速度、耐力、柔韧、灵敏，进行分类设计，教师可以根据需要而进行有针对性的选择实施。
