大家一定要提前多多练习教案,彻底搞懂,以后再也不怕教案!
今天给大家更新的是高中体育教案:《形神拳和侧手翻》
课文原文
教案设计
一、形神拳讲解示范
预备势:直立抱拳
两脚并拢直立,两手五指并拢,直臂下垂贴靠大腿外侧;目视前方。两手握拳屈肘抱于腰侧,两肩后展,拳心向上,下颌微收,头向左转,目视左前方。
动作讲解:
左、右侧步冲拳
(1)右脚向右后撤一步,同时上体右转90度,两臂从胸前向上绕至两侧,目视左手。
(2)两手经腰间左掌右拳向前推出,抱于胸前,同时左脚收至右脚内侧成丁步,目视两手。
要点:撤步转身与两臂前后分开动作要一致,收腿、抱拳于腰间动作要协调,抱拳礼动作刚柔相济。
边讲解,边示范,侧面示范着重讲解动作中的重点和难点。
开步前推双掌,翻掌抱拳
动作要求:
(1)左脚向左侧迈出一步,与肩同宽,同时两拳变掌至体侧斜下方,目视前方。
(2)两臂上举屈肘于两耳侧,目视正前方。
(3)从两耳慢慢向前推掌,手背向上,小指一侧向前,目视两手。
(4)两手前推高与肩平,两手腕内旋翻掌成手心朝上,目视两手
(5)上动不停两手随即直线收回腰侧抱拳,同时并左脚,目视左前方
要点:向前推掌时要头正,颈直、挺胸、塌腰、敛臀,眼看两掌,翻掌收抱动作快速有力,眼看左侧。
二、侧手翻
教学目标
知识与技能:了解侧手翻动作过程,80%同学能够在保护与帮助下完成动作,20%同学能够独立完成。
过程与方法:通过练习提高学生协调性,发展学生力量素质。
情感态度价值观:培养学生坚强勇敢的意志品质,提高团结协作的意识。
重点:侧手翻动作过程的动作要领。
难点:动作的流畅性和协调性。
教学过程:
开始部分:(3分钟)
课堂常规:整队集合,点名报数,检查服装,安排见习,宣布上课。
组织队形:四列横队
准备部分:(10分钟)
徒手操练习:头部运动、肩关节运动、髋关节运动、膝关节以及踝腕关节运动。
组织队形:体操队形
基本部分:(22分钟)
1、 讲解示范
动作讲解:伸展,身体沿垂直面,经分腿手倒立,手脚落地成一直线。直臂,直腿绷脚尖。左右(手,脚)撑,推(蹬)地面要依次。摆腿,推(手)蹬(地)加力。
注意事项:加强帮助与保护,特别是当侧翻接近倒立时,保护者要扶腰顺势,帮助练习者翻转站起。
教师带领学生复习直臂支撑顶肩练习。直臂支撑动作要领:
手指朝前、手掌触地、手臂伸直、两肩夹紧、挺腰直腿,教师示范。
2、分组练习
三组练习:
练习(1)做原地的俯撑依次后摆腿练习。。
方法:原地直臂支撑左右腿依次后摆,腰腰紧张,顶肩直腿向后上方依次摆动,并明确右腿先左腿后。
组织队形:分小组在体操垫练习。
练习(2)做手脚依次支撑,侧移重心的练习。
方法:学生练习教师巡回指导并纠正错误(指出动作要领)。
组织队形:同上。
练习(3)学生尝试体验侧手翻动作。
学生在同伴保护下做侧手翻练习
组织队形:四列横队,依次练习。
2、 竞赛练习
游戏“抢座位
将所有的体操垫子围成两个大圆。内圆用大垫子,外圆用小垫子。男女同学分别绕外圆和内圆顺时针跑。听到信号后迅速抢位置。
结束部分:(10分钟)
一、放松练习
1.抖动双臂
2.放松跳
二、总结本次课的任务完成情况,布置课外练习内容;(学生自评、互评本节课所学知识)
三、宣布下次课的内容,总结 、讲评,师生再见。
四、归还器材
(3)帮助与保护: 保护与帮助者站在练习者体侧,当侧翻接近倒立时,保护者扶腰顺势帮助练习者翻转站起 。