“带一本书去旅行”
今年，书香上海于每年的国庆假期推出的“带一本书去旅行”活动已经来到了第九年。这个十一，我们将每天推荐几种好书，伴您旅行。这次给大家带来的是来自上海科学技术文献出版社的《解忧心理：来自600号信箱的人生指南》，不管你是大朋友还是小朋友，都能在这里找到共鸣。
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《解忧心理：来自600号信箱的人生指南》
乔颖主编
上海科学技术文献出版社
600号月饼、600号文创火爆网络后，上海宛平南路600号（上海市精神卫生中心）推出了心理咨询科普书，从百万真实来信中精选27封，聚焦最常见的、难以解决的、较有争议的生活话题，如亲子沟通、考试压力、职场PUA、身材焦虑、慢性疾病等，呈现不同人生故事。不管是大朋友还是小朋友，都能在这里找到共鸣，是中国人自己的“解忧杂货店”。
作者简介
乔颖，副主任医师，国家二级心理咨询师，上海市精神卫生中心宣传科科长，上海市医学会科普专科分会第九届委员会青年委员会秘书，上海市首届健康演说家，打造“上海市精神卫生中心”和“上海交大医学院附属精神卫生中心”两个公众号，曾荣获“扬子江杯”全国科普能力大赛一等奖、2020年上海科普教育贡献奖三等奖荣誉。
上海市精神卫生中心作为上海市三级甲等精神卫生专科医院，担负着全市精神卫生的医疗、教学、科研、预防、康复、心理咨询/治疗和对外学术交流等任务，是全国规模最大、业务种类最全、领衔学科最多的精神卫生机构。除徐汇院区外，还有闵行院区，地处沪闵路3210号。
图书详细介绍
本书在百万封信件中精选27封，通过一来一回的书信形式，由上海市精神卫生中心的各位医生对收到信件予以回信，解答他们的各类困惑。聚焦最常见的、难以解决的、较有争议的生活话题。有被食物和身材所掌控，因减肥而活在焦虑中；也有总是在深夜辗转反侧难以入睡，而出现脱发、脸色晦暗等健康问题；还有苦恼于如何和孩子相处，不知道该如何做一个好爸爸等等。在“好好说出的才是爱的语言”一文中，初一学生的小糖特别苦闷和无助，没有办法和妈妈好好说话，学习成就稍有下降，妈妈就特别紧张，各种埋怨。医生接到小糖的信件后，一方面分析了妈妈的性格与她是有区别的，另一方面从沟通艺术角度介绍了怎样的沟通才是有效的沟通，并以小糖的生活为例子做了解读，最后总结出“只有好好说出口的话才是爱的语言”。
全书从章节的角度讲，前四个章节是普通民众所面临的心里困惑。其中包括了儿童青少年时期的亲子关系调节、学业压力应对、游戏障碍处理，也包括了青年壮年期的职业压力管理、人际关系调整、人生目标确认，还有老年期的生活适应、价值体现、面对衰老等内容。后几个章节，讲述常见的一些心理问题和精神疾病的识别和应对。所以本书受众比较广，既有普罗大众，也有“折翼天使”，希望能给不同群体的读者带去一些人生和生命的理念。
每一封书信各有各的脉络，各有各的起伏，其中蕴涵着世道人心和生活哲理，也不乏触类旁通的医学知识。此时，对每一位写作的医生而言，笔不是工具，而是呼吸的器官。“我们在写作时，也在梳理自己的人生脉络，我们学会了使用像 ‘包了浆似的’细腻温润的语言。”医生们如是说，真的是触角所至，人间烟火，巨细无遗。
本书主编乔颖在序言中写道，在心理学上有一个“安全岛屿”的说法。也就是说，每个人的内心会住着一个“内在的小孩”。这个小孩有时很自私，有时很可爱，有时很调皮，有时很暴躁，有时很叛逆，有时很温顺，有时很固执。小孩时不时地会出来玩耍，如果这个玩耍的地方能满足他的需求，他会觉得很幸福。这个地方就是“安全岛屿”。这个岛屿就是歌曲中的“一亩田”，一个真正让你袒露心声、放松心情的地方。这个“一亩田”既可以是一个人、一个物，也可以是一个地方、一种兴趣爱好。
书中以一个个真实温情的故事来教你学会各类专业心理知识，帮你从心理学的角度重新看待生活中的问题，找到最真实的自我，给你一个专属于自己的“安全岛屿”，一个真正让你能够袒露心声、放松心情的地方。
本书附有的全彩插图皆精选自展出在“600号画廊”的患者作品，由日间康复中心和长期住院的精神病人亲手绘制，多为抽象风格，线条简洁明净，颜色单纯，笔法稚拙，有些还能用画讲出一个出其不意的故事来。如有遗憾没能赶上现场画展参观的读者朋友们，翻开本书，带你云游“600号画廊，大饱眼福。
原生艺术指的是一类艺术，由那些没有受过艺术训练的精神障碍患者、囚徒、通灵者、社会边缘人士等创作，他们创作的主题、选材、表现方式不受到任何古典或流行艺术的干扰，完全是发自内心的。
与受过训练的艺术家们表现不同，精神障碍患者的表现不仅自由，而且也更接近人心灵深处的世界。他们的表现是自觉自发的，也没有任何功利目的，这才使得他们作品中流露的精神显得无比透明与洁净。
赠书活动规则
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编辑：周玉
