一个人的名声好坏并非天生，而是由你的一举一动和人际关系决定的。如果你不尊重他人，或者行为不当，那么就有可能留下坏名声。此外，即便你的行为举止没有过错，喜欢背后说人闲话或者说人坏话，也会损害你的名誉。名誉一旦受损，想要恢复就需要时间和大量的精力。你可以向家人和朋友寻求建议，问问大家你应该如何做才能改善现状。接下来你要为自己定一个计划，然后付诸行动，尽最大的努力善待他人。
部分1：评估你现在的声誉
- 记录你对自己的看法。如果你听说你最近的风评不太好，不妨扪心自问：你是不是做了什么不该做的，还是该做什么却没有做？从这件事以后，你的态度是否发生了转变？你现在对自己有什么看法？写下你对自己言行和性格的喜恶，认真思考一下，如何增加自信，进一步突出自身性格或穿衣风格等你比较喜欢的方面。
- 举个例子，如果人们不喜欢你穿衣服的风格，但是你自己喜欢这种风格，那么这没什么。你只是按照自己的意愿展示自我，这并没有错。其实，学会坚定自己的想法也是一种很重要的生活方式。你可以向他人解释你的着装风格，不论是出于宗教信仰，还是对于某种时尚风格的偏爱都无不可。比如你喜欢朋克音乐，着装也就偏向朋克风等等。不畏周遭人的压力也许做起来比说起来难，但是这么一来你坚持了自我，起初承受一定的压力也是值得的。
- 向家人和朋友寻求意见和帮助。你关心的人可以就你的性格、名声问题提供很有价值的建议。他们听过关于你的不利言论吗？这些事情属实吗？如果事情属实，就要向他们寻求建议，以改善、修补已经造成的名誉伤害。
- 你也许会发现，你的名誉遭受的损害没有你想象的那么严重。但是，自我反省仍然非常重要。
- 要知道，你的名声受到损害，可能并不是你的问题。有时候，人们会传播不实言论或者说你的坏话，这并不是你的错。他们这么做可能出于嫉妒，也可能出于自身的不安全感。
- 还有一种所谓的“荡妇羞辱”，也是女孩子或者成年女性常常用来贬低他人的不当方式，通常用来议论他人的穿着或者举止。例如，也许你最喜欢的那条牛仔裤比较紧，或者你喜欢穿领口开一些的衣服，然后就会有人背地里用“脏话”之类的词形容你，哪怕你愿意穿什么衣服是自己的喜好，本身没有任何不当之处。研究表明，不论是男性还是女性，都有可能用这种方式贬低他人。这种行为植根于传统文化，和社会中根深蒂固的性别歧视，总有人认为自己可以肆意对女性的身体发表不尊重的评价。而作为受害者，尽管事实并非如此，但你有时也难免觉得受到不公正评价是因为自己做错了什么。
- 这类名誉受损可能会很难处理，因为它既不公正又很伤人。你需要做的是想好自己对固有的社会成见愿意妥协到哪种程度，而对于表达自我，又要坚持到什么程度。必要时，可以向专业的心理咨询人员寻求帮助。
