△ 武汉园博园的油菜田。记者李永刚 摄
在武汉，提及油菜，人们最关心的并非榨油，而是赏花。在江夏法泗、蔡甸消泗，万亩油菜花海成了特意打造的景观，是春日里的热门打卡地。而今油菜花早变成了油菜籽，夏日接替的花海是马鞭草、月见草和硫华菊。在沙湖公园、泾河公园、汉口江滩等地，你都能与这些花海邂逅。
△ 武汉市金银湖湿地公园的绣球花。记者李永刚 摄
生津止渴，清利湿热多补水
小满过后，暑天湿热就开始拉开序幕。湖北省中医院（湖北中医药大学附属医院）脾胃病科主任胡运莲表示，生津止渴、清利湿热多补水是养生第一招。人体此时进入新陈代谢最旺盛的时期，水分消耗较多，会伤津，需及时补充水分。同时，多种微量元素也随汗液排出，要选择多元的补水方法。食物上，多吃瓜类蔬菜如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜等。
健脾养胃，补气益阴利祛湿
胡运莲指出，小满是“湿”的开始。湿气打入人体内部“潜伏”，湿邪容易与暑热一起勾搭，侵袭人体，从而困住脾胃，导致脾胃功能下降。小满养生在饮食方面，以清补、健脾、祛暑化湿为原则。可以多食用甘凉清润的食物：菠菜、藕、茭白、西红柿、胡萝卜、鸡蛋、苹果、牛奶、葡萄、莲子、桑椹、蛤蜊、鸭肉、青鱼、鲫鱼、大麦粉等；还有健脾、利湿的食物：红小豆、丝瓜、山药等。
满而不溢，“小满”养生讲平衡
小满后气温明显升高，雨量增多，家中一定要做到通风、防潮，如果室内过于潮湿，空气污浊，不仅家具、衣物因湿气发霉、长毛而损坏，还可能会损伤人体阳气。小满早晚仍会较凉，温差较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服。晚上睡觉时避免着凉受风而患感冒。可适当锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓。
