好的气味总是会让人愉悦，嗅到兰麝之气，和闻着臭鱼烂虾，心情会一样吗？苹果的芬芳之气，古代本草学家和中医们已经无数次提及，令人愉悦。科学界和香料界的试验资料也证明，苹果的芳香是最令人放松的气味之一，不信？枕头旁边放个苹果，你再睡一觉，试试，吃货除外。
“芳香之处无湿邪”，这是中医芳疗的一个灵魂。当然，苹果去湿气，还与下面说到的第3条有关，结合着看。英国也有个谚语，“An apple a day keeps the doctor away”，别犯怵，初中毕业就能读懂的句子。
所以，苹果，枕头边来一个？
2、止渴生津
苹果从汁液的充盈度来讲，分为两类，脆的和面的，各有各的好处。如果从养生角度，脆的、水儿大的，肯定更好，利于那些平时容易嘴干舌燥咽喉不适的人吃。不信？不信，就试试，当然，糖尿病人还是要少吃，
3 去皮or不去皮，调补脾胃，消食积
第一，脾胃不喜欢硬东西的，要去皮吃。苹果的甘补，是对胃阴最好的滋润，消化可不仅仅是“脾”，那不过是“太阴湿土”而已，才是一半的消化，还有另一半，“阳明燥土”的胃，所以，光健脾，不滋胃，消化仍然是好不完全，
第二，苹果果皮不容易被咀嚼的很碎，这些果皮，进入肠道，会物理刺激肠道蠕动。所以，要带着苹果皮吃。便秘的人，阴也滋润了，物理肠道蠕动增强也有了，然后呢？然后，该准备纸了，去吧！
自制卫生的苹果小食品效哥推荐的小零食——自制苹果干。当然了，这样的苹果干，是不滋阴的，无非是为了好吃。你需要配一台低温风干机一台，某东某宝都有卖的，200多，也不贵。45℃吹两天，费电就费点吧，做出来很好吃，香气很浓，甜甜的、QQ的。而且，各种苹果做出来的味道是不一样的，这样的零食，怎么也比外面卖的干净的多吧！哦，忘了一点，别忘了切片，2-3mm厚即可。
王致效，副教授，四代中医世家，祖籍山东高密，曾祖是民国时期黑龙江四大名医王守典，祖父王明先是海伦名医。
现为中医副教授（副主任医师）,师从国务院首批国家级名老中医专家梁怡俊教授，国家中医药管理局梁怡俊工作室传承人，先后在北京东钓鱼台炎黄国医馆、太申祥和健康产业集团太医馆出诊20余年。
先后跟随首批国家级名老专家梁怡俊教授、肝病泰斗谢子恒教授、肺病泰斗方和谦教授、消化道疾病专家徐振盛教授、北京“小儿王”宋祚民教授、脾胃病专家危北海教授、肾病专家杨大绮教授等学习。
感谢您的观看，效哥始终致力于体质调理的研究，力求帮助更多的人通过“体质重建”实现不生病、少生病。加关注私信我，加入到效哥“调理体质，健康养生”的队伍中来！
