近几年，越来越多的新词汇出现在了我们的视野中，比如内耗，抑郁等等。事实上，一个事物被产生出来一定有其被需要的存在和意义。
反观这些新词汇，从侧面表达出来的其实都是心理问题。在过去，关于心理学方面的内容总是晦涩的，大家都不懂，也没有多余的精力去了解和体会。
然而现在在物质条件充足的情况下，精神条件的需求越来越高，大家对于心理学的认知也不再像从前那样匮乏。
之前听过这样一句话：“为什么我懂得了很多道理，却依旧过不好这一生？”
所谓的道理，其实是他人生活的经验，我们作为旁观者只能用来借鉴。
而关于我们自己生活的答案，这本心理学书籍或许可以帮到你。
《生活中的心理学》这套书由北京大学的王垒教授所著，全套一共四本，分为认知、情绪、行为和人际关系四个大模块，用非常简单的例子和描述来帮助我们更深地了解心理学。
读了这本书之后，或许我们认识世界的方式就会有所改变，我们的生活也会由此改变。
不知道大家有没有听过这样一个观点？它表述的是如果你过于纠结过去的某个痛点，而让你现在的生活也极其悲观，那么这个悲观其实是你自己赋予的。对于过去的事情而言，不论到底是好的事情还是坏的事情，它终究已经成为了过去。
如果你仍旧觉得悲伤烦闷，其实是因为你给过去那件事情赋予了太多的负面情绪，导致现在的自己也充斥着悲观。
第一个模块中所提到的认知，其实就是我们常说的世界观，也可以解释为是我们认识世界的方式。
不夸大的说，你怎么样认识世界，就会看到怎样的世界，这本身就是一个比较主观的事情，这只能通过源头来改变，改变认知，改变看世界的方式。
而关于情绪，我们每个人都会有情绪，这其中会有好的情绪，也会有不好的情绪，有痛苦就会有快乐，有焦虑就会有坦然。
书中提到了这样一句话：“情绪是人们拥抱世界或拒绝世界的晴雨表。”
如果你觉得开心，那么周围的一切都是充满活力的，如果你觉得悲观，那么周围的一切都将是灰色的。
可能有时候大家会有这样的体会，明明自己不想这样的，可是就是控制不了自己的情绪。
但其实情绪不是一下子产生的，是通过所经历的生理唤醒事件、环境场景体验以及所产生的认知评价，共同决定了你的情绪反应。
情绪也是我们生活在这个世界上的本能反应，但是负面情绪一旦被放大，就会影响到我们的正常生活。
就比如负面情绪中的愤怒，与其他的情绪相比，它往往具有极大的破坏性和冲动性，可能会让我们做出无法挽回的行为，从而导致事情变得更加严重。
而关于处理负面情绪的办法书中也有提到，分别是认知解释方法，摆脱环境冷处理法和书写宣泄法。
对于书写宣泄法，我自己也有所体会，每当坏情绪发生的时候，就将所有感受都写下来，书写的过程其实就是一个疗愈的过程，可以帮助你很好地梳理坏的情绪，避免被情绪控制。
提到心理就会联想到动机这个词，而动机和行为又是互相牵扯的。人们普遍做的一些事情都是有动机的，而动机又分为内在动机和外在动机。顾名思义，内在动机就是你自己本身的需求，而外在动机是别人赋予你的期望。
简单来说就是一个目标，这个目标是你自己本身非常欣赏或享受的，还是只是他人的期望，这两个方面促成的结果也有很大的不同。如果内在动机大于外在动机，持续性会更强，成功的可能性也会更大，而如果外在动机大于内在动机，外界的评价对成功的影响就会变得非常大。
关于我们常说的性格，首先想到的可能就是这段时间比较火的MBTI测试，它将人类的性格分为了16种类型，有e人或者是i人。e人是外向居多，倾向享受社交的一类，而i人则是内向居多，倾向独处的一类。
可能有时候我们会听到这样的评价，你这样的性格不好，你这样的性格不受欢迎。
但其实性格也不是自主形成的，它受到成长中所发生的事情，以及周围人的影响综合形成的。
我特别喜欢书中的一句话：“人生不分段位，都可以是王者。”
其实不论是哪一种性格都没有固定的要求，而性格也不是一成不变的，会因为将来发生的一些事情而改变。性格也不分好坏，每一种性格都有它适合的方向去发展，只要享受其中，那就是好的性格，好的人生。
心理学其实是一个极其大的范畴，其中囊括了很多内容，与我们最相近的就是生活中所能用到或者体会到的心理学知识。
在成长的过程中，我们如何自处，如何管理情绪、认知世界等等都有着心理学的影子。当我们了解并懂得心理学之后，我们就会明白某件事情发生的动机，或者如何管理自己的一些反应，从而拥有更好的生活。
