开卷有益的理由60字,开卷有益的理由100字

首页 > 教育 > 作者:YD1662024-05-14 22:24:23

今天是4月23日,1995年被正式确立为"世界图书与版权日",又叫世界读书日。这个日子设立目的是推动更多的人去阅读和写作,无论你是年老还是年轻,无论你是贫穷还是富裕,无论你是患病还是健康,都能享受阅读的乐趣,都能尊重和感谢为人类文明做出过巨大贡献的文学、文化、科学、思想大师们,都能保护知识产权。

以前父母总会告诉我们“读书改变命运”,现在也会听到很多人说“读书无用论”,那么到底读书的意义何在,我们不妨先来看一看:读书可以给你带来什么?

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古话说得好,开卷有益,读书不仅能让我们增长知识,学到生存机能,也可以充实心灵,让人对生命敏感,变得文明,富有道德感,让我们的社会不断向前进步。

近些年,养生话题无处不在,现代社会压力激增,很多人处于亚健康状态,越来越注重养生。养 生的方法也是五花八门,层出不穷。 其实读书就是一种最简单 、最有效的方法,但却非常容易被人忽视 。

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读书有益健康

我国西汉时期的刘向提出这样的观点: "书犹药也,善读之可以医愚。" 这句话的意思是说, 书像药一样,好好读书可以医治愚蠢 。 从现代医学的角度来看,这句话也有一定道理:

人的健康分为两个方面,包含身体的生理健康和心理健康,二者相辅相成,互为影响。心乃内因,身是外因,身通过心起作用,心则常常反作用于身 。身体健康和心理健康都是人体健康的重要组成部分,读书对身心健康都大有裨益。

很多疾病与心理因素有关,心理状况不佳时,疾病也会乘虚而入 。读书可以调节不良情绪,有助于 体内内分泌系统的稳定,减少因为心理因素发生疾病的概率。  

”脑为元神之府“,大脑的健康很重要 。 生命在于运动 ,脑力也需要活动 。读书时,接受的知识能有效刺激大脑,有助于增强脑神经系统对机体的控制能力,提高思维能力和判断能力,有助于预防阿尔茨海默病。都挺好的苏大强,大家还记得吧,假如这个老爷子多读书,也许情况就不一样啦。

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现代研究同样发现读书对身体健康大有好处。2013年有一项研究发现,阅读可以促进脑细胞连接。而2016年的一项研究发现,患者受教育程度越低,发生心血管疾病的风险、肾脏疾病进展、不良健康风险的风险越高。因为受教育能力和对疾病的认知能力、生活方式有密切关系,接受教育程度低,换言之,读书少,接受正确信息的途径也会随之减少,对于疾病的预防、处理和日常生活方面了解得更少,所以发生疾病的风险概率上升。

耶鲁大学公共卫生学院也做了这样一项研究:对三千多名50岁以上的研究者进行了12年的随访,监测生存情况。结果显示,与不读书的人相比,每周读书3.5小时的人在随访期间的死亡率降低17%,每周阅读超过3.5小时的人死亡率降低23%。这项研究显示,读书可能会带来的健康益处,读书可能会让寿命延长,读书频率越多,效果越好,这与读书带来的认知益处有关。

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读书犯困怎么办

很多人都会说,我也知道读书好啊,但我一拿起书就想睡觉,看着看着就睡着了,不是我不想读书,实在是读不进去。

实际上,读书和睡眠本身无关,读书犯困,跟长期不良行为强化有关。

如果你总是在疲劳的时候,或者睡前拿起书来看,看不了多久,倦意来袭,很快就想把书丢到一边去睡觉了。如此反复,大脑中的这种意识被不断强化,逐渐固定,于是睡觉和看书的联系就被建立起来了,以后拿起书就想睡觉,怎么也看不下去。

这是心理学对读书犯困的定义,要改变这种情况,从以下几点多注意:

(1)选择合适的时间读书,了解自己的生物钟和作息规律,很累、大脑疲劳的时候不要读书,在睡觉前不要读书,不要躺着读书,以免把读书当作助眠手段,形成恶性循环。

(2)饭后不要读书,因为这个时候大脑血供减少,大部分流到胃肠道了。此时读书会加重疲劳感,效率差,也容易形成”读书就犯困“的恶性循环。

(3)剧烈活动或极度兴奋后不要读书,大脑在兴奋后会进入抑制状态,此时读书也是多半看不进去的。

在头脑清醒、身体不疲乏、喜欢的环境下读书。清晨抑或黄昏、宁静的公园抑或飘着舒缓音乐的咖啡馆,泡一壶喜欢的茶或咖啡,专心享受阅读的乐趣。

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让读书成为你的“骨和肉”

现代社会节奏很快,很多人都没有读书的时间,我们还要读书吗?答案当然是肯定的!在等公交、地铁的时间,完全可以进行碎片化阅读

读书的形式也不必拘泥于书本,现在的电子阅读设备如此发达, 智能手机、Pad等移动终端已经成为现代人生活中不可或缺的一部分,尤其是现在四十岁以下的成年人,智能手机更是他们获取信息、交流沟通的主要方式。多媒体阅读方式和传统纸质阅读的方式并不矛盾

坚持下去,让读书成为一种生活习惯,既可以消磨时间,也能在潜移默化中受益。

知乎上有一个提问:“我读过很多书,但后来大部分时间都忘记了,那阅读的意义是什么?”

回答曰:“当我是个孩子的时候,我吃了很多食物,大部分已经一去不复返,被我忘掉了,但可以肯定的是,它们中的一部分已经成长为我的骨肉。阅读对你思想的改变也是如此。”

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