这段时间对于上海的朋友来说是很艰难的,居家办公,足不出户,这一天天的,很多朋友都跟我诉苦,好累呀,比正常上班要累多了,每天都很忙却不知道忙了啥,晕头转向。有的时候,孩子闹或者不好好上网课,就特别想跟孩子发火。
我真的特别理解,的确不容易。不过我想告诉你,我每天练习瑜伽,跟家里的神兽相处愉快,处理好客户的各种咨询,完成各种保险方案,还在各大团购群穿梭,在各大抢菜APP大显身手。
那么我是如何做到的呢?我要给你推荐3本书,这3本书可以帮助你告别拖延症,解决你的焦虑。
1,《拖延心理学》
这本书深刻剖析了拖延症的本质,拖延背后的心理机制是——追求完美。比如做饭一定要做到米其林大厨的水平,要求家里一尘不染,或者要求孩子依然跟在学校里上课的作息时间一样等等,假如我们一定要证明自己足够优秀,也要求家人也跟上自己步伐,那么为了避免不完美结果而推迟行为发生,进行自我保护。大家发现了吗,拖延实际上是一个心理问题。如果不那么追求所谓的完美,一切是不是会不一样呢?
所以,这本书值得把他“供”起来,好好读一读,真的能有效解决焦虑哦。
2《暗时间》
你有没有注意过每天有些时间不经意间被你花掉了?比如,刷抖音,看视频,洗脸洗手,走路,买菜,乘公交地铁......
这些看起来微不足道的时间,其实在我们的生活中占据了一个显著的比例,作者把这个时间称作“暗时间”。我们完全可以好好利用这些时间,比如,洗菜做饭的时候可以听些培训啊,走路的时候可以构思下工作计划或者工作总结,我经常在乘地铁的时候回复客户的各种咨询,锻炼身体的时候可以听个英语,睡觉之前听书看书等等。
还有很重要的一点,这本书轻松有趣,带着十足的喜感,随口就说一个金句,妙语连珠的同时又干货满满。就算是为了这些金句,也要去看看这本书,真的会惊喜无比。
3,《习惯的力量》
这本书就是教大家怎么把上面的方法巩固下来,形成自己的习惯。通过这本书,我们可以知道,习惯是可以通过人为设计的,书里有句话非常有道理,注意哦,金句来了:“人生不过是无数习惯的总和”。
比如,有人喜欢早起干活,那么就可以把一天当中最重要,最紧急的事情放在早上做,制定计划,给客户邮件,做方案,给团队培训等等,而有些人喜欢晚上来做这些事情,所以,每个人就按照自己的习惯来安排一天的时间,久而久之,习惯养成,你就发现,做这些事情是自然而然的,如果不做反而会不舒服,总觉得少了些什么。
我每天早上6点练习瑜伽,已经坚持3年了,这个是跟自己独处的时间,我非常享受,也很珍惜。每天瑜伽带给我的不仅仅是体质的增强,我明显感觉到情绪管理更到位了,很多事情处理都能不慌不忙,跟孩子的相处也更和谐,我相信这是瑜伽给我的馈赠,也是时间管理带给我的价值。
好了,以上就是对我帮助非常大的3本书,推荐给大家,有问题欢迎一起探讨。