达芬奇睡眠法具体方式,达芬奇睡眠法图示

首页 > 教育 > 作者:YD1662024-05-15 23:23:52

最近,可仁在网上看到一种名为“达芬奇睡眠法”的睡眠方法。

相传,达芬奇每4小时睡15-20左右,这样一天下来最多睡2小时,余下大把的时间从事创作,而且能保持充沛的精力。

达芬奇睡眠法具体方式,达芬奇睡眠法图示(1)

专家分析“达芬奇睡眠法”其实是一种多相睡眠(Polyphasic Sleep),意思是把完整的睡眠时间分割开来。

可惜的是,可仁并未找到关于“达芬奇睡眠法”的权威解释,也没有其他可靠的证据表明达芬奇在长期、规律地使用这样的睡眠方法。

不过,确实有人尝试了这种方法。

达芬奇睡眠法具体方式,达芬奇睡眠法图示(2)

少数的真实实验

第一个有记载的,长时间实施了“达芬奇睡眠法”的人叫巴克米斯特 •富勒,他是一名工程师和设计师。

达芬奇睡眠法具体方式,达芬奇睡眠法图示(3)

巴克米斯特 •富勒

他在1943年的《时代》杂志上发表了自己长达2年的“达芬奇睡眠法”计划。在2年时间里,他每隔6小时打盹30分钟,也就是说他每天只睡2小时。

只可惜,后来因为他的商业伙伴的极力阻拦,他的计划不得不终止,毕竟他的作息时间和其他人实在太不合拍了。

其次更多人熟知的多相睡眠实验者就是著名博客作者——史蒂夫•帕沃利亚。

达芬奇睡眠法具体方式,达芬奇睡眠法图示(4)

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