3.训练的频率
因为HIIT本身的训练强度较大，所以每天都做是不现实的，也不建议这样做。
各位小伙伴可以根据自身的情况不同来安排训练频率，建议每周进行1-4次之间即可。
初级健身者建议每周进行1-2次，在动作的选择上也不要挑选难度较大的动作，先以提升心肺功能和体能为目标，再根据自身的进步进行调整即可。
最后，总体来看HIIT在规避很多需要注意的细节后，仍旧还是不错的运动选择，因为这种运动对燃脂和提升体能都有非常好的效果。
而曾经不怎么运动，心肺功能和体能都比较差的伙伴们就先从简单动作开始，不然从入门到放弃可能只需要一次训练。
另外在做HIIT训练前，一定要充分热身，因为诸多动作都是需要很多关节同时参与其中的，不稍加注意也就很容易导致受伤的发生。
好了，这一期的分享就是这样了，如果你有想要了解的方法，可以在文末给我留言或者直接私信我。
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