文/七月
大家对好身材的要求是什么呢？瘦？有明显的肌肉线条？按照以前的审美观，或许大家觉得瘦是身材好的基本条件，就像明星、模特那样，都是以瘦为美的，但在健身开始流行的时代，很多女孩子已经在追求马甲线、腹肌、翘臀了，太过于骨感的身材似乎已经成为过去了。
说到最能显出曲线以及女性魅力的身体部位，莫过于紧致的腰腹和饱满的臀部，女孩子们是不是都很羡慕腰围一尺八的美女？腰越细越显年轻！但臀部的训练比较复杂，而且需要以“年”为时间单位去打造，我们今天就先来聊聊马甲线和腹肌的打造吧。
有句话说，每个人都是有腹肌的，只不过有的人是被厚重的脂肪遮盖住了。想要获得迷人性感的马甲线或腹肌，首先我们要来了解一下腹部的结构。
腹部是在我们的胸部以下，臀部以上的位置，而腹肌是组成结缔组织的重要部分，它包含了腹直肌、腹内外斜肌、腹横肌。它们的主要作用就是辅助身体做一些弯曲、旋转等活动，强大的腹肌还可以防止骨盆前倾，稳定腰椎的活动性。
说每个人都有腹肌，这话是没什么毛病的。腹直肌位于腹部前壁的正中线，腹内斜肌位于外斜肌的深层，腹外斜肌位于腹前外侧壁肌的浅层，而腹横肌则位于腹内斜肌的深层，马甲线就是腹直肌和腹外斜肌之间的肌肉线条，和腹肌组合在一起，特别像是马甲的形状，因此得名。
