当肚子以肉眼可见的速度变小了，身体的围度也明显的小了几圈时，我们就可以开始腹肌的打造了，同时饮食还是要做好配合，继续执行低碳水高蛋白质的饮食方式，加入腹部训练，差不多3个月就能看到腹肌和马甲线的形态。
腹部训练
（图片来源于网络，侵删）
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