3、谷维素：安神助眠抗倦怠
很多有植物神经功能紊乱的人，会吃一种名叫谷维素的药片，它的安全性高，但是要谨遵医嘱。
谷维素主要作用于自主神经系统与内分泌中枢，能调整自主神经功能，减少内分泌平衡障碍，改善精神神经失调症状。
谷维素来源：米糠油或者叫稻花油。
4、植物甾醇：抑制三高通血管
植物甾醇是一大类物质，有100多种，平常见得最多见的是β谷甾醇、菜油甾醇、大豆甾醇等，它主要存在在一些植物性食物里面，比如米糠油、大豆里。
植物甾醇和胆固醇的结构相似，二者存在抑制性竞争性的关系，有助于抑制胆固醇的吸收，降低低密度脂蛋白胆固醇。
专家告诉我们，有很多的研究发现，如果你每天吃到1.8克的植物甾醇以后，你的血脂、胆固醇、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇甚至甘油三酯都有下降的一个趋势。
植物甾醇主要来源：植物性食物里面、米糠油里面、大豆等。
提醒：
饮食不能代替药物治疗，有基础疾病的人建议咨询相关医生后，制定饮食方法。
二、一道美食，包含四种天然抗氧化剂
这四种天然抗氧化剂该怎么吃呢？能不能把它们打包，一起吃进去，让我们能够更好地清除自由基呢？
小编给大家带来了一道美食，可以很好地解决这个问题。
香酥脆卷
