最近有感于某互联网公司22岁女孩的凌晨猝死,再加上那些每月常态化的300 工作时间的煎熬,深刻地体会到身心疲惫的感觉,一个字累,真的好累,那么,在这个累的状况下,我们又该如何应对和处理呢,今天笔者就和大家聊聊这个话题,希望能对这些不得不累的打工者有那么一丝的帮助。
身心疲劳主要是因为体质虚弱引起的,同时也跟平时的过度劳累以及心理因素有关系,建议在出现身心劳累的时候要注意做好调理。
百度百科解释得很简单,可,对解决这个问题没多大帮助,要想缓解身心疲惫,我们先要找到其原因,在寻找原因的时候,最应该知道的就是先发现它的症状,从而对症下药,缓解疲惫。
身心疲惫的一些症状:
A. 经常感觉力不从心
B. 对什么都不感兴趣,尤其对饮食什么没有特别的爱好,也没有多大的胃口
C. 时不时地打哈欠,感觉身体,或者脑袋经常性缺氧,或者早上总是睡不醒,晚上又睡不着
D. 容易健忘,仿佛好多事情要做,又不知道该如何把所有的事情做好,一头忙乱,万般无序
E. 精神提不起来,百无聊赖,注意力不集中,每天的工作重复,仿佛行尸走肉般的一天天
F. 其他
当然,不是说上面某一条就是身心疲惫,但有以上的一些情况发生,你就要注意下,是否身心疲惫了,那么如何注意呢,下面我们说说导致身心疲惫的一些主要原因,分身和心来说
从身的角度来看,就是身体对于高强度的工作,或是其他一些事情的承受能力,每个人的身体状况不同,其承受能力也不同,长时间的加班,没有很好的睡眠,饮食不够合理,营养没跟上,重复性的长时间的劳动等等都是引发身心疲惫的身的原因
从心的角度来看的话,其实就是心理压力,这种压力来自于周边环境的事和物以及自身的压力,周边环境造成的压力,说实话,就个人,单体来说无法改变,我们只能说说自身的压力。