自身的压力，可以概括为自己对于现今所处的状况，以及将来可能面临的一系列的事所产生的担忧，害怕，或是不确定性而产生的一些无形内在压力，这种压力因人而异，固话有云傻人有傻福，一根筋的人一般比较快乐，其实是从反面来说这样的人基本不会有多想，不会自己给予自己太多的压力，可我们毕竟不是傻子，也没人会想自己就是一根筋的高等动物，所以，这样的压力一定是存在的，那么我们如何来缓解身心疲惫呢
A． 睡觉，其实睡觉真的是一个很好的缓解疲劳的方法，无论对身，心都很有帮助。笔者有个同学，以前是在某为工作的，那时叫他周末踢球（原来是校队的），可每周996的他说周日只想睡觉，其他什么都不想做。
B． 转移注意力，也就是对于自己大脑长时间的处于某个领域而疲劳了，就应该转移到其他的方面，来让这部分大脑休息，尤其是可以在繁重的工作中，找点平时自己喜欢的，不要消耗脑力，体力的活动，爱好来释放一下
C． 饮食搭配合理，尽量地保持营养，同时，多喝水，尤其是在辛苦劳动下，一大口水，真的能缓解些许疲劳的
D． 有些事情不用多想，也不用太焦虑，车到山前必有路，自己左右不了的事情也不用太在意，因为人生真的不只是工作，做到自己问心无愧，努力过了，尝试过了，其实，最后的结果就让她去吧，因为我们都只是一颗小小的螺丝钉，放松一点，快乐一点，心情好一点。
E． 其实，有的时候每个人真的应该找找最适合自己的放松的模式，笔者就感觉坐在太阳底下，听着音乐，心灵，大脑放开，慢慢地就会打起呼噜睡着了，这可能是笔者喜欢的一种方式，你们也可以找找噢
F． 其他
当然，还有很多种方式方法来缓解疲劳，讲大一点，可以出去旅游，小一点，晚上泡个热水澡，都是释放缓解身心疲劳的方法，因人而异。但，笔者一直觉得，身心疲惫，其实心的疲惫影响更大，只要心放开了，天高任鸟飞，此处不留人，自有留人处，天生我才必有用，千金散尽还复来，那么，你的疲惫会少一点，或者说你抵抗身心疲惫的能力会强一点。
也许，纸上谈兵终觉浅，笔者站着说话不腰疼，可无论如何，希望大家，尤其是那些被加班，被身心疲惫的人能过得快乐一点，高兴一点，对己，对家，对人都是良善的。
最后，如果可以的话，如果有能力的话，是否可以让那些制造996，007的原罪们，是否可以不要造成这么多的身心疲惫，哪怕非得如此的话，也应该跟上必要的衣食住行来保障，保护，关怀这些身心疲惫者呀。
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