高考倒计时
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天
每日所读之书，最好分两类：一类是精熟的，一类是涉览的。因为我们一面要养成读书心细的习惯，一面要养成读书眼快的习惯。 ——梁启超
距离高考只有几天时间了，对于大多数考生来讲，调整心态，注意细节，是现阶段最重要的事。
而在这个时候，家长的作用也很重要，因为有许多工作必须由家长来完成，协助孩子进入最好的考试状态。
那么到底要做什么呢？快来参考一下前辈们的“高考冲刺指南”吧！
家长要注意
考生家长要注意，高考前的时间既不要过于“漠不关心”，也不要过于“细腻”，这样都会令孩子感到“意外”，家长在孩子考前要做到粗中有细，才能有效地帮助孩子。
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食：饮食均衡、规律最适合考生
“要考试了，得给孩子做点好吃的。”这是家长的普遍想法，而且在高考的冲刺阶段，考生们的用脑强度是平时的6~10倍，这时候，如何调配营养，也成了家长关心的问题。于是，有家长到市场买来大鱼大肉，结果发现反而容易引起考生食欲不振。也有不少家长希望通过补品、营养品等方式，赶紧给考生“加塞”一些营养，殊不知，这种“关爱”很有可能会害了考生。
清淡饮食、规律饮食是几乎所有营养专家对高三考生开出的良方。按照均衡营养的要求，每天要保证考生摄取适量的脂肪、蛋白质、维生素和无机盐。
记住千万不要贸然打乱孩子原有的饮食习惯！家离考场较远的考生，家长要事先安排好高考期间的午餐和午休地点。
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睡：帮助孩子调整生物钟
对有“挑灯夜战”习惯的高三学生来说，高考前一周一定要调整自己的生物钟，因为如果睡眠时间太短，反应敏感度、记忆力、思维能力就会随之受影响。更严重的是，由于习惯了现有的作息时间，前夜许多考生会失眠，直接影响到第二天考试的正常发挥。所以，考前家长要帮助考生调整好睡眠时间，保证7-8个小时睡眠。
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