忌辛辣与清淡饮食。
什么是忌辛辣？注意清淡饮食。每当生病了去开药的时候，医生都会叮嘱注意清淡饮食，忌辛辣。辛辣到底是指一些什么东西？怎样才算是清淡饮食？
·首先说忌辛辣，说的是有强烈刺激性味道的食物，基本分为三类。
→第一是蔬菜类，包括葱、姜、蒜、香菜、芹菜、韭菜、辣椒、洋葱、茴香等等。
→第二是调料类，包括八角、桂皮、香叶、胡椒、花椒、芥末等等。
→第三是饮品类，包括酒类、酒精饮料、浓茶、咖啡、可乐等等。
·然后是清淡饮食。很多人对于清淡饮食是有误区的，比如不吃酸辣、不吃肉、不吃葱、姜、蒜，只吃素的和那些颜色浅的类似青菜白粥的东西。
大家要知道，清淡的三大核心是少油、少盐、少糖，与酸辣的关系不大。只吃素当心营养不良，一定要适当的吃肉。
相信大家已经对忌辛辣与清淡饮食有了一定的了解，快转发给你身边的亲人。
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