什么是饿,饿是饿哪里的

如果你是真的饿了，可千万别为了减肥，省下几口热量而选择继续挨饿。饿了还不吃饭会严重损害胃部的健康，还会影响身体各组织、器官的营养供给。

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减少假饥饿，尽量这样吃！

在日常饮食中多选择高饱腹感、高膳食纤维的食品，如燕麦、笋类、薯类、鸡蛋、豆类等。

其次，每次应该保证有新鲜果蔬的摄入，比如

在就餐前一个半小时吃一个苹果，可以补充纤维和水，也可以增加饱腹感。

吃饭的速度不宜过快，应细嚼慢咽。

希望大家不要再被”假饥饿“骗了

合理摄入热量，不要一饿就吃

小心长胖哦！