考试技巧：如何在最后时刻提高考试成绩？
再过两天就要高考了，今天说两个能快速提高成绩的方法，只要两个小小的行动就有可能提高10%的成绩，简单易行，考试时可以试一下。
美国芝加哥大学两位心理学家研究发现，考试开始前10分钟内，如果考生写下他们对即将到来的考试的担心和焦虑情绪，能显著提高考试成绩。这个方法对那些习惯性考试焦虑的学生效果尤其明显。心理学家实验发现，通过这个方法，有的考生成绩提高了10%之多，高考1分就能超越几百人甚至几千人，更何况10%的提高。
强烈推荐容易怯场和焦虑考生试试这个方法，有两点需要注意。
·第一，要在临近考试时写出来效果才比较显著，时间提前太久效果则不明显。
·第二，写的内容要和考试有关，无关内容也没有什么效果。有些地方开考前不让动笔，针对这种情况，可以考虑在进入考场前写出来，交给家长或者其他陪考人员，也可以在开考前默默说出来，可以动笔之后再写出来，内容简短些，也不会占用太多时间。如果担心写出来占用考试时间，就只说不写，重要的是不能因为这个再给自己增加负担。
·第二，要注意自己的体态。不管是今年的高考，还是做其他事情，抬头挺胸都比低头弯腰更让人感到自信。其实无论在生活中还是考试中，真正对自己感到自信的人并不多，但自信并不需要有十足的把握，只要不停暗示自己可以做到就行了。运动员在比赛时就常常运用这种心理暗示来提升自信，从而提高比赛成绩。
加拿大心理学家乔丹·皮特森在他书中列出的第一条生活法则就是：获胜的龙虾从不低头，笔直站立，昂首挺胸，谨慎对待你的体态。
这两个方法一个是缓解焦虑，一个是提高自信，都是为了避免因为心理因素导致考生不能发挥出真实的水平而导致遗憾。对于考生来说这两个方法很简单，不费事也不费时，都是经过心理学家检验的方法，所以不妨一试。
