人们常说读史可以明智，读史也可以局限人的观念和选择，因为历史可以塑造许多观念出来。来访者坚信某个观念，认为“就应该如何”、“必须要怎样做”，却不知道这些观念来自哪里。咨询师懂得历史，了解事情的来龙去脉，就可以帮助来访者看出，自己正在被历史洪流推动着前进，让来访者有机会认真思考，是要自主的生活，还是随波逐流。
除了文学和历史，心理咨询师还要有哲学的知识储备。很多人都认为，心理学的尽头是哲学，哲学的尽头是宗教。心理学就是世俗的宗教，每个人都有自己的信念体系，他最信的东西就是他的个人宗教。咨询师可以帮助来访者了解不同的信念体系，调整认知上的不合理信念。
美国著名画家乔治亚·欧姬芙曾说：生命中的每一刻都让我心生恐惧，但我从不会让这些恐惧阻止我。
关于个人成长，是心理咨询师要面临的难度最大的挑战，并且，这个挑战没有终点。改变自己，从心态、心境、人格的整合方面不断成长与完善，是心理咨询师必须要做的事。
李明老师讲解存在人本主义思想时说：我们的热望，我们的生命力的动机希望我们改变，可是改变所带来的恐惧又让我们不想改变，我们的缺乏勇气会让我们放弃改变的机会。因此，人们会习惯于某一种痛苦的存在的样态而不想改变，只有你愿意为自己的存在负责，而不再因为任何恐惧、任何抱怨而把责任推给别人的时候，你才第一次活出自己。
这段话让我想起《盔甲骑士——为自己出征》中的故事。骑士通过志勇之堡的考验，要去往真理之巅。他爬上嶙峋峭壁，锋利的岩石边缘划破了他的手指，他用尽全力攀援向上，一块巨大的岩石挡住了去路，岩石上刻着“我拥有宇宙，却也一无所有。因我无法了解一切未知。就如我无法放弃一切所知。”眼前的岩石是骑士的“所知”，紧紧攀附在岩石上是安全的，但是流血的手指也同时带来痛苦，松手将面临未知的深渊，可是谁有勇气松手？骑士松开了手，坠入深渊，往事一幕幕浮现眼前，此刻，他已不再指责他人，他明白自己才是一切的原因，自己应该为自己的生命负责。当他放下“所知”，放下对未知的恐惧，他的身体开始上升，最终来到山顶，他感受到阳光清风那么美好，曾经麻木的心变得敏锐丰富。
然而，许多人学心理学的初衷，是为了把它用在别人身上，为了改变丈夫、妻子、孩子、父母甚至领导，觉得他们不够好，于是挥动心理学这面大旗，想让别人按照自己的意愿改变，用学到的心理学理论去控制别人。
为什么人们对改变别人的兴趣比改变自己的兴趣更大？因为改变自己实在是太难了。
让自己变得和自己不同，改变曾经的自己，必须走出舒适圈，离开自己习惯的思维、行为反应模式，这是十分困难的。好消息是，我们可以通过不断地自我觉察，实现个人成长。
怎样做自我觉察？可以通过以下方法进行：
1、对自己进行动机分析，我做了某事是为了何种目的？
2、觉察自己的情绪，并且观察情绪变化的轨迹。
3、让自我分析成为习惯。通过写自我分析日志，或者保证每天独处的时间思考。
你有没有觉察到，很多时候，我们即使明知道旧有的习惯让自己在生活的某方面感到不舒服，也不愿意发生改变，因为你已经适应了这种不舒服，要发生改变意味着未知和陌生，而人们对未知和陌生心怀恐惧。
但是，停止改变，就意味着停止成长，希望我们可以在正确的方向上终身成长！
