沐浴阳光的真正含义,沐浴阳光真正的含义是啥

2、“20-20-20”法则

每近距离阅读20分钟，眺望20英尺（6米）以外20秒，让眼睛能及时得到放松、休息。

3、保证足够的亮度

保持阅读照明照度在300勒克斯（lux）以上，并结合阅读字体大小进行亮度调整，以避免眩光和视疲劳等。

4、减少近距离阅读

优先选择投影仪或电视等距离较远的设备进行网课学习，其次选择电脑等中距离设备，最后再选择手机等近距离设备。

5、避免不良的读写习惯

避免在走路、吃饭、卧床、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字。